किडनी स्वास्थ्य के लिए 5 गलत आदतें छोड़ें और 3 अद्भुत उपाय अपनाएं

किडनी का महत्व और स्वास्थ्य

हमारे शरीर में दो किडनियाँ होती हैं, जिनका मुख्य कार्य रक्त को शुद्ध करना, हार्मोन का निर्माण करना, खनिजों का अवशोषण करना, यूरिन बनाना और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है। प्रत्येक किडनी में लगभग 10 लाख फिल्टर होते हैं, जो रक्त को साफ करने में मदद करते हैं।

किडनी की समस्याएं और उनके कारण

यदि किडनी ठीक से कार्य नहीं करती है, तो शरीर में यूरिया और क्रिएटिनिन जमा होने लगते हैं। इसके अलावा, किडनी एसिड संतुलन बनाए रखने में भी मदद करती है। आजकल की गलत आदतें जैसे अस्वास्थ्यकर खानपान, व्यस्त जीवनशैली, प्रदूषित पानी और प्रदूषण के कारण किडनी जल्दी खराब हो जाती है। ऐसे मामलों में डॉक्टर डायलिसिस की सलाह देते हैं, और गंभीर स्थिति में किडनी प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है। किडनी की सेहत के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है।

किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली आदतें

किडनी की सेहत के लिए 5 गलत आदतें छोड़ें:

कम पानी पीने से किडनी रक्त को ठीक से छान नहीं पाती, जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थ बनने लगते हैं। इसलिए, अधिक पानी पीना आवश्यक है।

अधिक मीठा खाने से पेशाब में प्रोटीन निकलने लगता है, जिससे किडनी में समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान से किडनी में रक्त का प्रवाह कम होता है, जिससे कार्यक्षमता प्रभावित होती है।

पर्याप्त नींद न लेने से किडनी की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अधिक नमक का सेवन रक्तचाप बढ़ाता है, जो किडनी को प्रभावित करता है।

किडनी के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत उपाय

किडनी के रोगों के लिए 3 प्रभावी उपाय:

नीम और पीपल की छाल को समान मात्रा में पीसकर, 1 चम्मच दोनों को 400 मिलीलीटर पानी में उबालें। जब पानी 100 मिलीलीटर रह जाए, तो इसे सुबह-शाम खाली पेट पिएं।

50 ग्राम मककई के बालों को 2 लीटर पानी में उबालें और जब पानी 1 लीटर रह जाए, तो इसे दिनभर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर पिएं।

पूनर्नवा का सेवन करें, जो मृत किडनी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। इसे सब्जी के रूप में या पाउडर बनाकर किसी भी व्यंजन में मिलाकर खा सकते हैं।